——什么是引发心理问题的非生物学因素？


——什么是压力与健康的关系？


——应对压力的积极/有效方式有哪些？


——如何进行情绪管理与调控？


——常见的情绪困扰调适方法有哪些？


——适应与适应能力分别指的是什么？


——积极心态的有什么重要作用？


——如何利用心理学知识增强我们的身心健康？


——如何平衡工作与生活的关系？


以上问题，将由劳动法/劳动关系管理实战专家、劳动争议预防与应对专家、员工心理健康管理专家毕春秋老师带您各个击破，为你开心工作，愉快生活提供专业及科学的指导。

1．了解/调整自我，读懂/影响他人，开心工作、乐享生活


2．带领学员理清工作及生活脉络，清晰自己在工作及生活中的角色定位


3．提高认识、提升技能技巧，从容应对工作任务及生活事件


4．积极面对、科学应对影响工作绩效及生活品质主流问题，焕发工作热情、提升生活品质

企业全体员工

6H H

第一章 知彼知己，平静面对
1，清晰角色，梳理压力源
2，沟通，从“心”开始
2.1，人际交往规则
2.2，因人而异的沟通技术（1K/3S/6C）
（性格/人格测试）
2.3，职场沟通PAC
3，向时间管理要效率
4，向需求要动力与激情
4.1，需求层次论
4.2，双因素理论
4.3，需求与激励 
5，理性认识/科学调整职业倦怠
5.1，职业倦怠的诊断
5.2，职业倦怠的应对
6，调整心态，迈向成功
6.1，快乐并投入的工作就是敬业——心态修炼ABC
6.2，以感恩的心做人，以负责的心做事
6.3，放大责任心，创建自我品牌


第二章 培养生活智慧，乐享幸福人生
1，防范心理感冒，学会自我治疗
1.1，心理钟摆
1.2，压力的自我诊断
1.3，不良情绪的调整技术
2，身、心、灵全面健康
2.1，维系健康的社会支持系统
（互动心灵游戏）
2.2，理性思维，科学减压
（互动思考：阴阳与辩证与不合理信念）
2.3，树立正确的减压方法论
（案例互动：自绘与心理投射）


部分测试精选（根据现场及授课相关内容选择）
附录一： AB型人格测试
附录二：心理压力测试
附录三：情绪智商（EQ）测试
附录四：逆境商数（AQ）测试
附录五：焦虑自评量表（SAS）测试
附录六：抑郁自评量表（SDS）测试